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随着生活水准的日益提高以及健康观念的增强，我们已不满足于仅为了一饱口福而随心所欲地进餐。追求科学的健康饮食方法正在悄然成为一种“时尚”。
在这里，笔者为大家推荐一个比较侧重于营养健康及休闲时尚的饮食网站“吃好啦”，网址为： http://www.chihaola.com/ 。大家登录至网站后，在“饮食指南”频道中可以了解诸多关于科学饮食、营养饮食以及健康饮食方面的内容。
一、电脑营养师
在首页最下端，查看“特别服务”栏目，在此选择“电脑营养师”然后将显示如图所示页面。在这里根据个人的实际情况，逐项设置“性别”、“年龄”、“身高”、“体重”及“活动范围”等内容（如图）。确认输入无误后，在下一页面中，系统将会根据你的身体情况，向你提供相关的参考信息，例如什么状况才属于肥胖范围。
如果你目前的体重已超过测算出的标准范围，则可进入“减肥DIY”栏目。大家可查看当前页面最下端的几个栏目，在这里可根据你当前的体重，选择“保持目前状况”、“减肥”或是“增重”。如果选择的是后两项，在右侧的“速率为”项目中，还需要选择每周增/减的体重。设置完毕之后，就可查看结果了。系统将根据你的个人要求和身体特点计算出每天需要的热量与营养摄入量。点击界面上端的“专家推荐菜谱”，在显示页面中你可以看到为你个人量身定制的食谱。
另外，大家还可在注册成为网站用户后，以会员身份登录，定制自己的健康计划。 |
