首先，要创建你的电影，具体步骤如下：

1. 在菜单上选择File(文件)->New（新建）；
2. 在菜单上选择Modify(修改)->Movie（电影）；
3. 设置FPS(图像的每秒帧数)为12，电影的Width（宽度）和Height（高度）分别为550，400。在本例子中，这些尺寸并不重要，你可以任意改变尺寸的大小；
4. 创建三个图层，从上到下分别为'Obj1'，'Obj2'和'Actions'。
结果如图1所示：

（图1）

接着，要创建你的矩形方框：

1. 在菜单上选择Insert（插入）->New Symbol（新符号）；
2. 在菜单上选择Movie Clip（电影夹）并将它命名为'square'；
3. 创建另外一个图层，将下面的图层命名为'square'，上面的图层命名为'text'。
4. 在'square'图层上画一个矩形方框；
5. 选择'square'图层的第二帧，在上面点击右键，并在弹出的菜单中选择Insert frame（插入帧）；
6. 在'text'图层的第二帧上面点击右键，并在弹出的菜单中选择Insert keyframe（插入关键帧）；
7. 在第二帧上写上“HIT”的文字，并将它放置在矩形方框的中心；
8. 在'text'关键帧的两个关键帧上插入一个“stop() ;”的动作。
结果如图2所示：